setelah melalui beberape hari school breaks ni , terase diri ini berubah . haha . why I cakap mcm tuh ? yeah , korang paham2 lah . cuti2 ni ape lagi yang kite bole buat kalau bukan tengok tv , online , makan , tido . Dah jadi adat sesangat2lh tuh untuk budak2 sekolah mcm kalian , lagi-lagi dengan sifat remaje zaman skrg ni yang malas bersenam . ohh . itu sangatlah mbahayekan tubuh bdan :) So , dengan juz melakukan kerje2 yang berfaedah itu ia secare automatiknye akan menambahkan berat badan I , including u all skali oke XD
kali ni , I akan share kt korang tips yang i lakukan untuk
menambahkan berat badan yang sedia ada .
The first thing yg perlu anda lakukan adalah ;
maksud makan disini bukan lh makan yg setakat nasi setengah pinggan tu .. tidak same skali . means , untuk mnambahkan berat badan , I selalunya makan atleast 2pggan nasi dlm 1mase . alahai ! kantoi suda :D Yang penting , mkn ekot time .. jangan mkn breakfast seelok-eloknye makan tengahari terus , then mkn petang , malam dan yang paling penting mkn dalam pukul 2 , 3 pagi before korang tebongkang ats katil . Lebih mujarab , lepas tiap kali makan korang perlulah tidur untuk bg peluang kepade lemak membiak kt dalam badan .
Senaman ringan mahupn berat jangan sesekali dilakukan . Ia akan menyebabkan lemak dalam badan anda pecah serta merta .
Makanan yg bersayur juga perlulah dielakkan . Sayur mengandungi pelbagai khasiat yg membantu mengcontrol segala penyakit dalam badan . Untuk kelihatan berisi mcm I , janganlh makan sayur sb I memang anti sayur dari kecik sampai lah besar . eh ! tapi I nasihatkan korang , banyak2 kn lah makan buah, sebab buah itu membantu jugaklah dalam proses digestion , karang kalau tak makan langsung susa pulak kalian nak melepas , abis sembelit + buasir pulak yang datang :D;D
tambahan ; digalakkan makan makanan yg berminyak , masin seperti fast food iaitu burger ayam , kentang goreng etc .
selepas kalian mgamalkan tips2 ini , kalian akan mendapat bentuk badan seperti ini .
tahniah flora ! anda telah berjaya membuncitkan perut , dan tidak lupe membuntalkan pipi =.='
0 comments:
Post a Comment